한강 멍때리기 대회 일정·신청 방법 한눈에!

한강 멍때리기 대회 일정·신청 방법 한눈에!

한강 멍때리기 대회는 '아무것도 하지 않기'로 경쟁하는 서울의 대표 이색 대회입니다. 2025년 5월 11일 반포한강공원에서 개최되며, 참가자는 정해진 시간 동안 멍한 상태를 유지하며 예술점수와 기술점수를 겨룹니다. 올해는 총 80팀이 선발되며, 신청은 4월 18일부터 26일까지 진행됩니다. 대회를 통해 스트레스를 해소하고 진정한 ‘쉼’의 가치를 체험해보세요.

 

 

📌 목차

• 1. 한강 멍때리기 대회란?
• 2. 2025년 대회 일정 및 장소
• 3. 참가 신청 방법 및 주의사항
• 4. 경기 방식 및 심사 기준
• 5. 부대행사 ‘한강쉼표 명상’ 소개
• 6. 멍때리기의 가치와 현대인의 힐링 방법
• 7. 자주 묻는 질문(FAQ)
• 8. 역대 주요 우승자

 

1. 한강 멍때리기 대회란?

서울시 주최의 **‘한강 멍때리기 대회’**는 격렬하게 아무것도 하지 않는 독특한 대회입니다.
예술가 웁쓰양의 프로젝트에서 출발해, 현대인의 번아웃과 스트레스를 되돌아보게 하는 퍼포먼스형 행사로 자리잡았습니다.

참가자들은 90분간 멍한 상태를 유지해야 하며, 심박수 측정과 시민 투표를 통해 우승자가 결정됩니다.

 

 

2. 2025년 대회 일정 및 장소

• 일시: 2025년 5월 11일(일) 오후 4시~7시 40분 (등록 3시부터)
• 장소: 반포한강공원 잠수교
• 주최: 서울시 미래한강본부

🌇 대회 종료 후에는 아름다운 한강 노을 아래 '한강쉼표 명상'이 진행됩니다.

 

 

 

3. 참가 신청 방법 및 주의사항

• 신청 기간: 2025년 4월 18일(금) 오전 10시 ~ 4월 26일(토) 밤 12시
• 접수 방법:
   [한강 멍때리기 대회 공식 누리집]
   [공식 인스타그램 계정]
• 모집 인원: 총 80팀 (1팀당 최대 3명)
• 선정 기준: 다양한 연령대, 직업군, 성별을 고려해 선발. 신청 사연도 반영됨.

※ 신청 팀 수가 3,000팀을 초과할 경우 조기 마감될 수 있습니다.
※ 최종 명단은 4월 28일 오전 10시 발표 예정입니다.

 

 

 

4. 경기 방식 및 심사 기준

경기 규칙

• 90분간 말을 하거나 움직이는 행위 금지
• 단, 아래 4가지 카드로 의사 표현 가능
  • 빨강 카드: 마사지
  • 파랑 카드: 물 제공
  • 노랑 카드: 부채질
  • 검정 카드: 기권 및 기타 요청

심사 기준

• 기술점수: 심박수 안정성 (15분마다 측정)
• 예술점수: 시민 현장투표

- 종합점수 상위 10팀 중에서 기술점수 높은 순으로 1~3등 및 특별상 선정
- 전 참가자에게는 참가 인증서 수여

5. 부대행사 ‘한강쉼표 명상’도 주목!

대회 이후에는 선착순 50명을 대상으로 요가, 아로마테라피, 싱잉볼 명상이 진행됩니다.

• 시간: 오후 7시 ~ 7시 40분
• 장소: 한강 잠수교
• 신청: 차 없는 잠수교 뚜벅뚜벅 축제 공식 홈페이지

6. 멍때리기의 가치와 현대인의 힐링

바쁘고 지친 현대인에게 ‘멍때리기’는 단순한 휴식 그 이상입니다.
아무것도 하지 않음으로써 오히려 마음의 평화, 창의성 회복, 스트레스 해소를 경험할 수 있는 치유의 시간이 됩니다.

🤍 ‘아무것도 하지 않는 것’이 가장 창의적인 행동일지도 모릅니다.

7. 자주 묻는 질문(FAQ)

Q. 꼭 멍한 표정만 지어야 하나요?
A. 웃거나 울어도 괜찮지만, 정적인 상태 유지가 핵심입니다.

Q. 가족 단위 참가도 가능한가요?
A. 1팀당 최대 3명까지 가능하며, 가족이나 친구와 함께 지원 가능합니다.

Q. 현장에서도 신청할 수 있나요?
A. 결원 발생 시 현장 추가 접수 가능합니다.

 

 

8. 역대 주요 우승자 🥇

한강 멍때리기 대회는 단순한 재미를 넘어, 현대인의 번아웃 해소와 ‘쉼의 가치’를 조명해온 시간입니다. 그렇다면 매년 1등을 차지한 참가자들은 어떤 사연과 모습으로 대회에 참여했을까요?
아래는 대중의 관심을 모았던 역대 주요 우승자 사례입니다.

2024년 우승자 – “직장인의 번아웃 탈출기”

• 참가자: 30대 직장인 여성
• 특징: 업무 과중으로 인해 극심한 스트레스와 수면장애를 겪던 중 ‘멍때리기’에 눈을 뜸
• 수상 이유: 90분 내내 고요한 표정과 안정된 심박수 유지, 예술점수 1위
• 인터뷰 한마디:
• “처음으로 ‘내가 나를 위해 아무것도 하지 않아도 된다’는 감정을 느꼈어요.”

2023년 우승자 – “퇴직 후 인생 2막, 마음의 쉼표”

• 참가자: 60대 은퇴자
• 특징: 은퇴 후 일상 속 무료함을 느끼던 중 손자의 추천으로 참가
• 수상 이유: 시민투표에서 감동 사연으로 인기, 심박수 변화 거의 없이 1등
• 인터뷰 한마디:
• “은퇴하고 나서도 여전히 경쟁은 싫지 않더군요. 다만, 조용한 경쟁이 좋을 뿐.”

 

 

2022년 우승자 – “예술가의 명상 퍼포먼스”

• 참가자: 프리랜서 작가
• 특징: 매년 참가해온 ‘고정 팬’, 올해는 티베트 명상 자세로 화제
• 수상 이유: 예술성과 독창성 면에서 시민투표 최다 득표
• 인터뷰 한마디:
• “멍때림은 저에겐 창작을 위한 ‘무의식 훈련’이에요.”

특별상 수상자 – “엄마와 딸의 2인 1조”

• 참가자: 초등학생 딸과 엄마
• 수상 이유: 어린아이도 집중해서 멍을 유지하는 모습에 심사위원 극찬
• 인터뷰 한마디:
• “평소에 스마트폰만 보던 아이가 이렇게 조용히 있는 걸 보고 울컥했어요.”

이처럼 한강 멍때리기 대회는 단순한 퍼포먼스를 넘어, 사람들의 이야기와 감정을 공유하는 장이 되어가고 있습니다. 2025 한강 멍때리기 대회를 통해 진짜 ‘쉼’의 의미를 경험하고 싶은 분이라면 지금 바로 신청해보세요.

 

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